Membiasakan anak makan sehat sejak kecil sangat penting untuk membentuk pola hidup yang baik. Orang tua dapat memulainya dengan menjadikan sarapan sebagai rutinitas harian, mengenalkan sayur dan buah dalam berbagai bentuk, dan membiasakan anak minum air putih daripada minuman manis.
Kebiasaan makan sehat juga dapat dibentuk melalui keterlibatan anak dalam proses memasak. Memberikan kesempatan anak untuk memilih sayur yang mereka sukai atau membantu menyiapkan makanan akan membuat mereka lebih menghargai makanan sehat.
Selain itu, pengaturan jadwal makan yang konsisten dan porsi yang sesuai dapat mencegah kebiasaan ngemil berlebihan. Hindari memaksa anak makan, tetapi ciptakan suasana positif saat makan. Dengan kebiasaan makan sehat sejak dini, anak akan tumbuh menjadi individu yang sadar nutrisi dan lebih mudah menjaga berat badan ideal.
