Makanan cepat saji dan camilan manis sering menjadi favorit anak, tetapi konsumsi berlebihan dapat menimbulkan risiko kesehatan. Orang tua dapat mengatasi hal ini dengan strategi cerdas yang tidak membuat anak merasa terbatas.
Salah satunya adalah menawarkan alternatif sehat yang menarik, seperti smoothie buah, yoghurt rendah gula, atau keripik sayur. Libatkan anak dalam memilih dan menyiapkan makanan sehat ini agar mereka merasa memiliki kontrol.
Selain itu, orang tua dapat menetapkan aturan sederhana, misalnya “makanan manis hanya di akhir pekan” atau mengurangi porsi camilan. Penting juga memberi contoh, karena anak cenderung meniru kebiasaan orang tua.
Dengan konsistensi, kesabaran, dan pendekatan kreatif, anak akan belajar menikmati makanan sehat tanpa merasa kehilangan kesenangan. Strategi ini membantu membentuk kebiasaan makan yang baik dan menjaga kesehatan jangka panjang.
